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workout

Circuits Crossfit

Ci-dessous 3 programes de crossfit (poids de corps ou avec fontes)

circuits-crossfit-fonte.pdf circuits crossfit-fonte

circuits-crossfit-pdc.pdf circuits crossfit-poids de corps

circuits-crossfit- suite.pdf circuits crossfit- suite

Un autre circuit pompes /abdos sans matériels:pompesabdos.pdf pompes/abdos

Bon entrainement

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