Articles de bwceltics

CARTE DES COMBATS :

70 kg- Ayoub Amin (UFT united Fight Team) VS BIDAUT Cédric (Celtics Mortagne sur Sevre)

65 kg – ZOUII Ibrahim (PWS) VS CHARDON Hugo(Adrenaline Fight Team)

65 kg – ALYEV Gussein (UFT) VS CASSAND Jocelyn (PWS angers)

65 kg – CALLEIDE BELLEICHE Remy (PYTHAGORE) VS Aliev Djamal (ASL BOXING)

66 kg – Martin Avettsiyan (Thaï Boxing Brest) vs TBA

70 kg – MAJAULT Florimond (GH Magne) VS GOSSE Steve( CELTICS)

72 kg- BOLATOV Azamat( Temple des arts martiaux) VS HEDOUIN Clement  (Adrenaline Fight Team Fontenaine Etoupefour)

70 kg – CASSAND Alexandre (PWS) VS MALBOS Ukepe ( Adrenaline Fight Team)

77 kg – BIDET Romain (PYTHAGORE )VS TBA

77 kg – GOAS Ludovic (GBP 29) VS BEAUFRETON Edouard (CELTICS)

77 kg – GUEREYEV Yunus (UFT) VS BALLANGER Clement (GBP 29 Brest)

77 kg – GALLON Kevin (Adrenaline Fight Team) VS FORTIN Kevin(Celtics)

77 kg – ROMAIN BIDET 77 PYTHAGORE vs TBA

84 kg – JUBERT Hadrien (UFT) VS BLONDY Camille (GBP 29)

84 Kg – DEVANNE Ghislain (Pythagore) VS CHIRON Romain( CELTICS)

84 kg – OZDAMIROV Khussein (GBP )29 VS BURGUINE Steven (PWS)

93 kg- HUDSON Arnaud (Global Hapkido Magne) VS THEROUETIN Sebastien  (PYTHAGORE Angers)

4 COMBATS pour les CELTICS:

Cédric en cadet -70 Kg

Romain en classe C -84 Kg

Steeve en classe C -70 Kg

Edouard en classe C -77 Kg

Combat de Ken en classe C - 67 kg

Combat de Steeve en classe C - 71kg

Le Celtics Multi Martial Arts a organisé le samedi 2 mars 2013 une journée portes ouvertes, où l'on pouvait y découvrir et pratiquer le pancrace, le contact, le Mua Thaï et l'Aérokick.

La vidéo ci-dessous vous montrera en image la journée avec les différentes disciplines présentées.

Le 13 avril 2013 à Orléans

Combat de cédric en cadet -65kg

Premier combat de Steeve en Classe C -70kg

Finale de Steeve

Combat de Benjamin

Règle 1 :  Diminuer fortement la consommation de produits "gras" et sucré (Beurre, creme fraiche, fromages industrielles : vache qui rit, kiri, boursin..., viandes grasses: Lardons...)

Règle 2 :  L'organisme ne peut assimiler plus de 40g de protéines à chaque repas. Il est donc inutile de manger de grosse quantité de viande pour prendre de la masse.

A savoir : dans 100g de blanc de poulet il y a 26g de protéines et dans 100g de pâtes il y  a 12g de protéines donc 26+12= 38g.

Règle 3 : Ne vous gaver pas à chaque repas. En effet, il est très facile de stocker de la graisse mais pour la perdre, c'est plus dur. Donc au lieu de tout manger (entrée, plat de resistance, fromage, dessert) dans le même repas, espacer vos repas d'au-moins 2h :

- 12h : "entree + plat de resistance"

- 15h : "Fromage + dessert" ou quelque chose de plus sain si vous avez

A savoir : La digestion est un processus lourd pour le corps qui brule beaucoup de calories. Si vous manger tout votre dejeuner d'un coup, le corps va prendre ce dont il a besoin et stocker le reste, alors que si vous manger espacé, il assimilera mieux les aliments.

Règle 4 : Le petit déjeuner est le repas le plus important, c'est lui qui va vous donner l'énergie pour toute la journée. Ne le sous-estimer pas.

Règle 5 : Pour le dîner, manger léger. Un seul plat avec 100g de viande ou de poisson et des légumes (carottes, petits pois, haricots verts, courgettes, tomates...)

Règle 6 : Faites du sport. Les sports qui depensent le plus de calories sont : Vélo, Footing, Corde à sauté, Spartacus

Règle 7 : Manger crus. En effet les legumes et les fruits crus consomment enormément d'énergie lors de la digestion (carotte rapé, céléris, betteraves...)

Règle 8 : Entre chaque repas (petit dejeuner, dejeuner, diner) prenez un fruit pour collation (pomme, ananas, orange...)

Règle 9 : Dans la semaine faites vous plaisir au moins une fois (pizza...), ça évite de casser le moral

Exemple